随着人们生活水平的不断提高，人们对健康保健也越来越重视，国家对中医药也越来越重视了，出台了很多相关的中医药政策，中医药是中华民族的瑰宝，以其在预防、治疗、康复等方面的独特优势，受到许多国家民众的广泛认可，也越来越被人们广泛接受。本人通过走访民间老中医刘国甫、刘万年的口述，整理出了在家不出门对着镜子观舌象就能初步诊断自己的一些疾病，他们还给有一些调理的方法，供大家学习了解和诊治。

首先了解什么是正常的舌象，正常的舌象在中医中被称为“淡红舌，薄白苔”，是判断人体全面脏腑功能的重要指标。健康舌体应呈现淡红润泽、舌苔薄白均匀、舌质柔软灵活、且无齿痕、裂纹或明显凸起。这一状态反映人体气血调和、脏腑功能正常，是中医诊断的基础依据。

下面就舌象出现问题进行诊治叙述供大家学习参考。

一、舌尖反映心脏的健康状态。

1、舌尖发红：表示心火旺，可表现为人容易出现心烦失眠、口腔溃疡等症状。这种情况在生活中很常见，也很多。可用莲子心3-5克，用开水冲泡代茶喝，也可用黄连上清丸口服，可清心泄火。平时可多食用一些苦味食物，如苦瓜、苦菊等帮助降心火，也可煮竹叶当茶喝，还可喝生鸡蛋。

2、舌尖凹陷：表示心气不足，这类人易心悸、胸闷。建议用桂圆肉、粳米、红枣煮粥食用。桂圆可补益心脾，红枣养血安神，粳米补中益气，常吃能改善心气不足的情况。

3、舌尖淡白：表示心血不足，可导致头晕、失眠多梦等。可用阿胶、黑芝麻、核桃、红枣做成固元膏食用，补血养血。也可用当归、龙眼肉各10克煮水喝，帮助补充心血。

4、舌尖有红点、淤点：表示有淤血、血瘀化热，可适当吃一些山楂、黑木耳等活血化瘀的食物，也可用丹参、玫瑰花各5克，煮水饮用，帮助活血化瘀，消散淤热。

二、舌前看肺

1、舌前有裂纹：表示肺阴虚，肺阴虚易干咳少痰，咽干口燥。可用银耳、百合、雪梨熬粥或炖汤。百合润肺止咳，银耳润阴润燥，雪梨清热降火，能有效缓解肺阴虚症状。当然平时也可多喝蜂蜜水，以滋润肺部。

2、舌前有凹陷：表示肺气虚，肺气虚之人易感冒、气短，可用黄芪炖鸡吃，二者结合可增强肺气。

三、舌中对应的是脾胃

1、舌中有裂纹：表明脾胃虚弱，脾胃虚弱的人往往会有消化功能差，常伴有食欲不振、腹胀的情况。一般调理：每天可用薏米、山药、芡实按1：1：1的比例打成粉煮粥喝，三者搭配可健脾益胃，也可口服参苓白术丸。

2、舌中有凹陷：表示脾胃气虚，这类人容易疲倦、气短，吃点东西就感觉胃胀，可用黄芪、党参各10克，煮水代茶喝，补气健脾。也可平时多吃小米南瓜粥，小米性温，南瓜可补中益气，二者结合能滋养脾胃。

3、舌中苔黄腻：表示脾胃有湿热，常常表现为口臭、大便不爽。可用荷叶、陈皮、山楂煮水喝。荷叶清热利湿，陈皮理气健脾，山楂消食化积，三者搭配可消除脾胃湿热。日常饮食要忌油腻、辛辣食物，可多吃苦瓜、冬瓜等清热利湿的蔬菜。

4、舌中苔白腻：表示脾胃虚寒、痰湿重，这类人怕冷、吃凉的食物，容易腹痛腹泻。可食用红枣、生姜、桂圆煮红糖水饮用，达到驱寒暖胃，温化寒湿。

四、舌根代表着肾

1、舌根有裂纹：表示肾经亏虚，表现为腰膝酸软、耳鸣等症状。可用黑芝麻、核桃、黑豆打成豆浆饮用，可补肾填肾。也可用菟丝子、枸杞子各10克，煮水代茶喝，以滋补肾精。、

2、舌根有凹陷：表示肾气亏虚，表现为夜尿多、腰膝无力等情况。可用黑豆、黑米、黑芝麻、山药、芡实、核桃打成粉成豆浆饮用。

3、舌根舌苔发白：表示肾阳亏虚，表现为手脚冰凉，怕冷。可用肉桂、生姜煮水泡脚，可温补肾阳，也可多吃羊肉、狗肉、韭菜等温补肾阳的食物。

4、舌根舌苔发黄：表示下焦湿热，表现为小便黄赤，阴部潮湿。可用车前草、蒲公英煮水喝，清热利湿。

五、舌两侧代表着肝胆

1、舌两侧鼓胀：表示肝气郁结，表现为人容易情绪抑郁，肋胀痛。可用佛手、玫瑰花各5克煮水喝，疏肝理气。

2、舌边发红：表示肝火旺盛，表现为烦躁易怒，目赤肿痛等症状。可用决明子、菊花、枸杞各5克煮水喝，清肝泻火。

3、舌边淡白：表示肝血不足，表现为视力下降，手脚麻木。可用菠菜、猪肝煮汤食用调理，以肝补肝，补血养肝，也可用当归、熟地各10克煮水喝。

通过对舌象的观察，可以了解身体状况后，结合这些家庭小妙招进行调理，能帮助我们更好地守护健康。但需注意通过舌象观察只是初步判断，若身体出现严重不适，还要及时就医。今与大家共同学习了解一些中医小知识，旨在让更多人关注中医药，也是关心自己的身体健康，希望对大家有所帮助。（河南省新密市苟堂镇小刘寨村 刘保森）